ile mozna

[...] , co nim zastąpić Nie chcę na jednym treningu robić martwego i przysiadów (po martwym mocno czuję nogi) Plan: Martwy 4x6 (70kg) Klatka 4x8 (60-75kg) Military 4x8 wyciskanie francuskie 3x8 uginanie ramion 3x8 Po klatce chcę dodac drążek zamiast wiosłowania, co o tym myslicie Priorytet o ile można mowić przy treningu FBW są ramiona i klatka

no wuaśnie - jesteście na mieście kanapki się skończyły :) a jest pora posiłku...jak sobie radzicie??? Mi przychodzą do głowy tylko banany i woda mineralna (% (ale ile można jeść banany...no i białko :/ Podpowiedzcie coś...tylko nie jakieś szit maki i inne wieś burgery...

Witam serdeczenie. Mam takie pytanie odnosnie diety na potreningu.pl. Mam 21 lat 182 wzrostu i zaledwie 59-60kg wagi ;/ Chciałbym przytyc przynajmniej do tych 70-72kg. Ile mozna nabierac wagi miesiecznie przy takie diecie? Może nawet być nabieranie tluszczu byle by troche nabrac "ciała". Brałem w tamtym roku Jeden wspomagacz przytyłem 8kg w 24 dni [...]

[...] tym, że nie czuję się zbyt dobrze z zarostem, natrafiłem w internecie na informacje o trymerze, ktoś z was może używa takiego cudeńka? Głównie chciałbym się ogolić, albo chociaż skrócić włoski na tyle ile można, jednocześnie nie stwarzać spotkań ostrza ze skórą ;) Jak myślicie, czy to dobry pomysł? Z góry dziękuję za zainteresowanie i wskazówki.

Sprzedam modem U.S. Robotics V.92 56K zewnetrzny Obsługuje standardy v.92 i V.90 Jego predkosc transmisji to 56Kb/s (czyli max ile można osiągnąć modemem na lini telefonicznej). Urządzenie jest w 100% sprawne nie posiada również śladów użytkowania. Komplet skłądający się z modemu, kabla łączącego COM1 i oryginalnego zasilacza sieciowego [...]

Ostatnio pierwszy raz mialem okazje skonsumowac wafle ryzowe.Maja one duzo wegli,wielokrotnie sa polecane w diecie na mase,maja podobne proporcje jak paczka ryzu-100g.Jak czesto radzicie je jesc?Chodzi o to ze po kazdym treningu na MASE jem banana a potem 100g ryzu.Ile mozna jesc wiec jak rodzicie zeby od czasu do czasu zastapic nimi ryz czy moze [...]

Witam przepraszam ze zakladam osobno temat o wyciągu ale zalezy mi na szybkiej pomocy. Jak by wygladal schemat takiego przymocowywanego wyciągu? bo mam podobna ławeczke kettlera /mocna rzecz/ do ktorej wkladam modlitewnik i przyrzad do nóg wiec fajnie jakbym tez mogl wyciag tam przymocowywac. Czy to sa po prostu kontowniki pospawane a na nich [...]

a problem taki: wszystkie www o koksach + na forum jest napisane, że optymalna dawka superki to 50-150mg tygodniowo! (większość www wygląda jak wytnij-wklej ten sam tekst) pytanie brzmi: kto to wymyślił? jest ktoś na tyle doinformowany (nie tym co wyczytał), że powie mi ILE MOŻNA TEGO WZIĄĆ TYGODNIOWO? ps. kupiłem 80x25mg superki z myślą o 6tyg i [...]

Witam! Moje pytanie jak w temacie. Na ile można wycenić używane hamulce hydrauliczne Hope Giant MPH3. Sa one w stanie bardzo dobrym. Sa w pelni sprawne. Klocki sa dopiero co dotarte. Nie nosza zadnych znamion wypadku ani zadrapan. W sklad zestawu wchodza kompletne hamulce na oba kola (klamki, przewody, zaciski i tarcze) Czekam na powazne [...]

Witam!!!!!!!!! Ostatnio zaopatrzyłem się w 2 opakowania M1T i zastanawiam się, czy takie dawkowanie było by dobre(będe brał ten środek pierwszy raz): 1 tydzień-3 dziennie 2 tydzień-3 dziennie 3 tydzień-4 dziennie 4 tydzień-4 dziennie 5 tydzień-3 dziennie Zaraz po cyklu 10xClomid of cors Pytanie drugie- czytałem gdzieś na tym forum, że to [...]

[...] (poniedziałek - klatka, nogi, brzuch wtorek - plecy, biceps, brzuch czwartek - barki, triceps, brzuch). Nie mogę ćwiczyć w inne dni tygodnia (praca itd..). Obecny plan (o ile można to tak nazwać) zaczął mnie powoli nudzić, stąd zwracam się z prośbą o podpowiedź co mógłbym zrobić, aby trochę urozmaicić sobie czas na siłowni. Czytałem trochę o [...]

[...] że ich zawartość jest jakby 'mokra'(kapsułki z zewnątrz są suche). Suplement przechowywany był w suchym i ciemnym pomieszczeniu, wraz z innymi suplementami. Żaden z nich nie uległ nigdy podobnemu przeobrażeniu (o ile można to tak nazwać, nie sprawdzałem wcześniejszego stanu skupienia TYCH kapsułek, tylko łykałem jak cukierki ;) ), Pozdrawiam

Hej zawsze jak oglądam film to muszę coś skubać, gryźć typu czipsy, słonecznik, ewentualnie orzeszki. Macie może jakieś zdrowe zastępstwa? Próbowałem rodzynki ale ile można zjeść rodzynek czy orzechów. A te popcorny do mikrofali zdrowe to? Czy macie jakieś swoje przepisy żeby coś upichcić do telewizora.

Witajcie mam zamiar kupic jakies monoChodze tylko na boks,chodzi mi zebym troche sie woda zalal z 2kg przed MP ,moze byc miesiac na kreatynie przed Mistrzostwami.Odrazu mowie na silke wogóle nie chodze tyle co stacje siły tylko na boskie robimy 12 stacji x3,czasmi 4 i takie inne piłki lekarsie ,worki,pompi i szybkosc.Mam kilka pytań. 1)Ile mozna [...]

Witajcie drodzy forowicze, mam 31 lat 190cm 103kg. Raz w tygodniu chodzę na 2h piłeczki, do tego siłownia 2 razy. Jak każdy facet lubię sobie konkretnie zjeść i wypić. Niestety nie omijam obojętnie w weekend fast foodów. Czym się najlepiej zapychać by nie podjadać za dużo.... Pić dużo wody? Ile można w końcu hehe Jakaś sprawdzoną herbatę znacie na [...]

[...] hantle, drążek, pompki (chyba, że proponujecie coś lepszego). Dodam że cały dzień mam wolny, a priorytetem jest trening, więc zadowoli mnie plan z bylejakimi godzinami - dostosuję się. Dodam jeszcze że mam zamiar zacząć brać Dymatize Dyma-Burn Xtreme. Dodatkowo chciałbym wiedzieć przez ile można brać ten spalacz? Dzięki, liczę na Waszą pomoc :)

Witam, zanim zdecydowałem zalozyc ten temat przeczytalem kilka artykulow z potreningu czy sfd na temat mleka. Czesc zachecala do picia druga polowa uwaza go za "cichego zabojce" czy silnie przetworzonego produktu, ktorego lepiej unikac itd. Jaka jest wasza opinia? Ile mozna pic? Czy picie litra dziennie czy wiecej jest rzeczywiscie prawdziwa? A [...]

Witam profilu nie bede wypelnial bo wkoncu ile mozna , Po dlugich na myslach wkoncu zdeccydowalem sie na krotki cykl 6 tygodniowy z susty 9 amp superki 10 ml i metki 100 , metke bede mial jakas 10 mg/ 1 tab, nie moge nigdzie w necie znalezc zeby poczytac o niej, ale napewno zrodlo mam pewne wiec napewno to nie zaden fake, co sadzicie o takich [...]

Zastanawia mnie ile mozna maksymalnie osiagnac dzieki odzywkom suplementom zdrowej diecie itd. ?mniej wiecej wymiary czy moglby ktos podac , czy np na sucho da sie dojsc do 50 cm w bicepsie ? nie mowie tu o genetyce bo niektorzy bez sterydow wygladaja ekstra ,bo sam niewiem czy cwiczyc dalej na sucho i czekac na efekty za pare lat czy lepiej [...]

Witam!:) Mam małe pytanie do bardziej zaawansowanych kolegów,mianowicie ile można zbudować czystego mięcha przy dobrze zbilansowanej diecie w przeciągu miesiąca? Wiem że każdy ma inny organizm,ale chodzi mi o to żebyście mi powiedzieli na podstawie własnych obserwacji swojego organizmu,jak zmieniała Wami się waga względem pomiarów. Od 4 tygodni [...]